半岛·体育期间，他一直说要“报答”我，等他腿好了也要经常帮我洗头、搓背、洗脚丫子。

　　我想了下，我不红，湿气不重，甚至感觉肩膀和背部很轻松，很可能是这段时间坚持跑步的缘故。

　　比如说，身材紧致了，体态变好了，肌肉结实了半岛·体育官网，湿气没那么重了，免疫力提高了，精力值提高了，心情也跟着好了……

　　像村上春树，坚持跑步几十年，看似没什么技术含量，却蕴含着一股非常动人的力量。

　　我刚开始运动时，就没有设定固定的时间，结果发现自己总是抽不出时间来运动。

　　每天早上醒来，去洗手间解决完基本需求，就换上运动的衣服，或打开瑜伽垫练瑜伽，或穿上运动鞋下楼跑步半岛·体育官网。

　　到时间睡觉了，就去睡觉半岛·体育官网，到时间吃饭了半岛·体育官网，就去吃饭，同样的，到时间运动了，就去运动。

　　10分钟也好，1页纸也好，都是非常简单的事情，你几乎不需要付出意志力就能做到。

　　读书也一样，一旦开始读了半岛·体育官网，10分钟很快就过去了，还没有意识到可能已经读了20分钟了。

　　当然有时候状态就是比较差，读了10分钟就放下了，跑了1公里就收场了，也很坦然。

　　去健身房的话，我们要准备好换洗的衣服，洗漱的用品，甚至有些人会考虑背什么包。

　　健身房毕竟不是私人空间，我们大多数人又都很在意别人的眼光，可能还需要准备一两套好看的运动套装。

　　什么365天存钱法，52周存钱法，统统都没有收入一到手就立即强制存钱来的简单方便。

　　所以，准备的工作越少，需要用到的工具越少越简单，我们长期坚持的可能性才会越大。

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